加圧マシンピラティス

加圧マシンピラティスが受けられる施設は全国でも稀です。

ぜひ一度ご体験ください。

【加圧マシンピラティスとは】

〜加圧トレーニングとマシンピラティス、その融合により得られる効果とメリット〜

1 『20分間動くだけ』短時間で全身パンプアップ

腕や脚に加圧ベルトを巻いた状態で、マシンピラティスやツールを使用して簡単なエクササイズを行います。約20分程で全身の筋肉に刺激を加えることが可能で、まるで1時間通常のトレーニングをした位のオールアウト的感覚を得ることができます。

2 姿勢の改善、その維持と持続力

マシンピラティスの特徴である姿勢の改善効果も、たった20分のエクササイズで十分に得ることが可能です。

そして、その持続力も高いのが特徴です。

3 体幹強化、全身引き締め

通常加圧ベルトを巻いた状態では、腹部に特化したトレーニングは行いませんが、マシンピラティスでは体幹重視のエクササイズが中心となります。つまり、加圧トレーニングの効果が体幹部のインナーマッスルにも行き渡りやすくなります。

4 ダイエット効果

マシンピラティスでは、筋トレとは違い、一部位が疲れ果てる前に他部位のエクササイズに移行するため、有酸素運動的効果が高くなります。しかし加圧トレーニングと同時に行うことで、無酸素運動的効果も引き出すことが可能です。つまり筋量・筋力アップが同時に叶うので、代謝量がアップしてダイエット効果も高くなります。

加圧マシンピラティスが受けられる施設は全国でも稀です。

ぜひ一度ご体験ください。

※加圧トレーニングやマシンピラティスが初めての方は、初めの数回でしっかりと正しい使い方をレクチャーさせていただきます。安心してご利用ください。